含維生素較多的水果有很多，含維生素C較多的有檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、荔枝、櫻桃等。
以上水果中含維生素C相對(duì)較多，所以能有效的抗氧化，而且還能防止黑色素沉淀，對(duì)保持皮膚白皙有很好的作用。
另外，瓜類的水果和蔬菜，如黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。這類水果中除了含有豐富的維生素C之外，還含有B族維生素，同時(shí)還具有一定清熱、解毒、消炎、降火的作用，在蘋果、香蕉中也富含有維生素。
上述幾種水果中還含有一定的膳食纖維，對(duì)潤腸、通便也有很好的作用。
手機(jī)瀏覽
分享:
01:59
含維生素B族比較豐富的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、西紅柿等一些水果，可以在水果中適當(dāng)?shù)奶暨x這些水果來補(bǔ)充維生素B。 維生素B，是B族...
黎藝│海南省人民醫(yī)院
2023/12/30 播放（69960）
01:40
富含維生素C的水果種類較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿，面部色素比較多的人群，可以多攝入富含維生素C的水果與蔬菜。此外，還有其他水果也含有較多的維生素C，例如蘋...
王曉彥│北京天壇醫(yī)院
2023/10/27 播放（64468）
水果中含有維生素B較多的有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、獼猴桃等等，含有豐富維生素B的食物。含有豐富維生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。還有維生素B2的食物有香菇、雞蛋、奶...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/02/09 收聽(220)
01:44
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（32588）
02:04
從食物營養(yǎng)成分表中可以看到，刺梨維生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的維生素C，是水果里面含維生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以隨時(shí)吃到刺梨，所以...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/14 播放（83268）
"含維生素C的第一類的水果就是柑橘類的水果，比如像檸檬、桔子、柚子、橙子，這些柑橘類的水果往往都含有豐富的維生素C。含維生素C的第二類的水果就是獼猴桃，吃起來酸甜，本身就是抗壞...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/11 收聽(23844)
01:44
富含維生素B的水果有很多，具體分析如下： 1、柑橘類：比如橘子、柚子、橙子、檸檬當(dāng)中，往往含有非常豐富的維生素B族； 2、桃類：比如蟠桃、鮮桃、獼...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（46423）
