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翟軍亞
主治醫(yī)師

河南省腫瘤醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

什么水果含維生素C高

2023-03-22 19:28

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

含維生素C比較高的水果主要是棗類(lèi)，比如鮮棗、酸棗等，另外是柑橘類(lèi)和漿果類(lèi)的水果，比如草莓、桔子、橙子、檸檬、獼猴桃，這些都屬于含維生素C比較高的水果。但是我們要學(xué)會(huì)正確的食用這些水果，比如將這些水果榨汁，榨成果汁之后可能就會(huì)損失一部分的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素C或者膳食纖維。另外，我們將新鮮的水果用糖漬之后，維生素C也會(huì)大打折扣，做成干果，也就是將新鮮的水果脫水，維生素C也會(huì)受到損失，失去新鮮水果的感官以及自然的香味，我們要注意合理的去食用這些水果。

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什么水果含維生素C

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含維生素C多的水果

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孫經(jīng)│阜外華中心血管病醫(yī)院

2023/03/12 播放（77130）

哪些水果含維生素C多

"含維生素C最多的水果：1、柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中往往都含有非常豐富的維生素C。2、桃類(lèi)的水果，比如獼猴桃、潘桃，這些桃子當(dāng)中含有非常豐...

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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什么水果含維生素c最多

"維生素C對(duì)身體的好處非常多，它可以有效的緩解衰老，有抗皺紋的作用。同時(shí)還能提高人體的抵抗力和免疫能力，起到預(yù)防感冒的作用，可以預(yù)防癌癥、中風(fēng)、心臟病，也可以保護(hù)牙齦、牙齒。吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/04/23 收聽(tīng)(96322)

含維生素C多的水果和蔬菜有哪些

含維生素C多的水果：1、柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中會(huì)含有豐富的維生素C。2、棗類(lèi)的水果，比如酸棗、青棗、黑棗、紅棗，這些棗類(lèi)的水果當(dāng)中會(huì)含有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/10/28 收聽(tīng)(40144)

什么水果含維生素C最多

從食物營(yíng)養(yǎng)成分表中可以看到，刺梨維生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的維生素C，是水果里面含維生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以隨時(shí)吃到刺梨，所以...

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/14 播放（83268）

含維生素C的水果和蔬菜有哪些

"維生素C是氧化還原劑，它對(duì)人體有非常大的好處，對(duì)于胃黏膜的修復(fù)以及清除氧自由基、保護(hù)黏膜、改善皮膚功能，都有很大的幫助。在生活中，經(jīng)常吃的蔬菜、水果都有一定的維生素C。對(duì)于蔬...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王強(qiáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/11/13 收聽(tīng)(88038)

哪種水果含維生素C

"含維生素C的第一類(lèi)的水果就是柑橘類(lèi)的水果，比如像檸檬、桔子、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果往往都含有豐富的維生素C。含維生素C的第二類(lèi)的水果就是獼猴桃，吃起來(lái)酸甜，本身就是抗壞...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/11 收聽(tīng)(23844)

哪種水果含維生素C豐富

"含維生素C豐富的水果：1、橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中往往含有豐富的維生素C。2、桃子，比如潘桃、獼猴桃，桃子類(lèi)水果當(dāng)中也含有豐富的維生素C。3、鮮棗類(lèi)的水果...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/18 收聽(tīng)(15910)

什么水果維生素C高

維生素C含量比較高的水果，其實(shí)并不是常說(shuō)的橘子、橙子這些柑橘類(lèi)的水果，反而是棗，如酸棗、冬棗等棗類(lèi)食物維生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面維生素C的含量也不低，包括平時(shí)常...

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/22 播放（41831）

含維生素C高怎么辦

"如果體內(nèi)含維生素C高，沒(méi)有明顯的變化并不需要特殊的處理，含維生素C高可能是因?yàn)檠a(bǔ)充維生素C過(guò)量或者過(guò)量應(yīng)用了注射用維生素C、體內(nèi)維生素代謝異常，都會(huì)出現(xiàn)含維生素C輕度增高。如...

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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/11 收聽(tīng)(57624)

含維生素C最多的水果是什么

含維生素C最高的水果是酸棗、沙棘、獼猴桃、柚子，每100g維生素C含量超過(guò)100mg。維生素C可預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易使皮...

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張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院

2023/01/12 收聽(tīng)(306)

什么水果含維生素多

含維生素較多的水果有很多，含維生素C較多的有檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、荔枝、櫻桃等。以上水果中含維生素C相對(duì)較多，所以能有效的抗氧化，而且還能防止黑色素沉淀，對(duì)保持皮膚白皙有很...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/21 收聽(tīng)(94674)

什么水果維生素C含量高

維生素C是人體內(nèi)不可缺少的一部分，它是水溶性維生素，主要存在于新鮮的蔬菜還有水果當(dāng)中，還有一些動(dòng)物的肉之中。它具有很強(qiáng)的美白、強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒，還有還原黑色素、抗氧化、...

賈小莉│臨汾市婦幼保健院

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什么水果維生素C含量高

水果提供很重要的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素就是維生素，其中維生素C是水果中很重要的維生素之一。

從維生素C的角度，柑橘類(lèi)的水果維C含量是比較高的。另一類(lèi)就是獼猴桃，獼猴桃里維...

李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/03/09 播放（94108）

什么水果維生素c含量高

含有維生素C比較高的水果，主要包括橙子、柚子、獼猴桃等。水果包括的種類(lèi)非常的多，主要含有維生素、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等，是對(duì)人體非常好的食物，經(jīng)常吃水果有利于改善體內(nèi)的代謝狀態(tài)。維生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/04/04 收聽(tīng)(84972)

含維生素C高的水果有什么

"維生素C高的水果：1、柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中富含有豐富的維生素C。2、棗類(lèi)的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，在這些棗類(lèi)的水果當(dāng)中也含有大量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/30 收聽(tīng)(37852)

維生素C多的水果

含維生素C多的水果具體如下：

1、柑橘類(lèi)：比如橘子、丑橘、柚子、檸檬中，通常含有維生素C的量會(huì)比較多；

2、桃類(lèi)：比如潘桃、仙桃、獼猴桃中，含有著...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/30 播放（45136）

什么食物含維生素C多

"含維生素C多的食物：1、柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中含有豐富的維生素C。2、水果中桃類(lèi)的食物，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類(lèi)食物當(dāng)中也含有豐富的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/16 收聽(tīng)(14420)

什么蔬菜水果含維生素C多

富含有維生素C多的蔬菜、水果有共同的特點(diǎn)，會(huì)呈現(xiàn)出酸酸的、甜甜的味道，因?yàn)榫S生素C本身就是一種抗壞血酸，它的味道呈現(xiàn)出一定的酸性特點(diǎn)，這樣的蔬菜和水果，往往在日常生活當(dāng)中也是比...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/11/26 收聽(tīng)(51538)

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