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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后體操什么時候開始做

2023-01-06 12:42

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后體操如果是順產(chǎn)，建議在56天之后開始做，如果是剖宮產(chǎn)，在3個月之后才開始做，因為順產(chǎn)的生理恢復(fù)期是56天，剖宮產(chǎn)的生理恢復(fù)期是3個月。在生理恢復(fù)期內(nèi)機體的各項指標還沒有恢復(fù)到非孕狀態(tài)，建議不要過早的去做運動，最好是在生理恢復(fù)期之后再做相應(yīng)的運動。并且也建議產(chǎn)后飲食一定要合理的安排，過于油膩的情況下，產(chǎn)后代謝減慢，可能會出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這樣在產(chǎn)后身體的體形恢復(fù)就比較難一些，合理的安排飲食，并且建議多吃新鮮的水果和蔬菜。

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