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    治療頸椎病的體操

    2023-03-07 01:46

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    頸椎病是一種骨質(zhì)增生性疾病,一旦患頸椎病之后,可以進行適當(dāng)?shù)捏w操訓(xùn)練,來促進局部的血液循環(huán),改善頸椎骨骼的代謝,從而來緩解頸椎退化的速度。最經(jīng)常使用的就是頸部的半屈半伸法,也就是頸椎的前屈和后伸的運動,具體動作應(yīng)該在做前屈以及后伸動作時做到正?;顒臃秶囊话?,這樣可以免除對頸椎骨質(zhì)增生的刺激,還能夠改善局部血液循環(huán)。再配合頸椎的左右搖擺法,主要就是向左看和向右看動作,兩側(cè)肩膀應(yīng)該放松,目視前方,做深呼吸動作,呼氣時向左看,動作可以做到極限。而吸氣時回正,在呼氣時向右看,在吸氣時回正??此七@兩種簡單的動作,可以有效的改善頸椎疾病所造成的,局部疼痛癥狀,以及周圍結(jié)構(gòu)壓迫的癥狀。

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