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國(guó)紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

每天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎樣

2023-07-15 10:12

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語音內(nèi)容

每天睡六個(gè)小時(shí)，得看這個(gè)人平時(shí)的睡眠時(shí)間，是喜歡多睡還是喜歡少睡。有些人睡眠時(shí)間短，精力特別的旺盛，有些人一天四個(gè)小時(shí)就可以了，還有的人睡的多了覺得是浪費(fèi)生命。
所以睡的多少，是要看第二天工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，精神是不是飽滿。不管頭一天晚上睡了幾個(gè)小時(shí)，只要第二天起來的時(shí)候精力旺盛、情緒飽滿，沒有萎靡不振，沒有疲勞感，那就說明頭一天的睡眠已經(jīng)是足夠了的，不需要再過多的去補(bǔ)覺，一個(gè)人睡眠時(shí)間沒有一定之規(guī)。

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