晚上多夢(mèng)白天沒精神最好的辦法是去精神科就診，接受專業(yè)的評(píng)估，判斷目前是存在什么樣的精神疾病，然后接受相應(yīng)的治療，對(duì)減輕癥狀，盡快改善癥狀，甚至治愈疾病是最好的辦法。
如果程度還不是特別重，或者因?yàn)榭陀^的或其它原因，暫時(shí)不能去醫(yī)院就診，要理解晚上多夢(mèng)、白天沒精神本身是病情的表現(xiàn)，既然是病情，有一部分痛苦是暫時(shí)免不了的，要接受痛苦，做到堅(jiān)持作息規(guī)律，包括飲食也要保持規(guī)律性，同時(shí)豐富日?；顒?dòng)。特別是要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)。如果有條件適當(dāng)?shù)南蛴H友傾訴，或者獲得親友的支持，對(duì)改善狀態(tài)都會(huì)有積極的作用。
