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運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦

2023-08-18 09:31

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

　　做完運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，說(shuō)明之前沒(méi)有良好的身體鍛煉，突然有比較大的運(yùn)動(dòng)情況下，有比較多的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸堆積，出現(xiàn)腿酸的癥狀，在臥床休息一段時(shí)間，多用熱水泡泡腳，或者在疼痛特別明顯的情況下口服芬必得1周左右，基本上就能夠逐漸緩解，在這1周當(dāng)中千萬(wàn)不要有過(guò)多的下地走路。另外注意保暖，不要有受風(fēng)受涼的情況?！　≡趶氐谆謴?fù)之后，平時(shí)要注意身體的鍛煉，不要再休養(yǎng)很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，突然有比較大的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)酸痛的幾率就大的多，休養(yǎng)1周之后，整個(gè)酸痛的癥狀沒(méi)有明顯的緩解，需要去醫(yī)院的骨科做系統(tǒng)的檢查，是否有其他的病變比如肌肉的牽拉損傷等。

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