無(wú)氧運(yùn)動(dòng)腿酸，具體如下：
第一、需要暫時(shí)減少活動(dòng)，此種酸和乳酸堆積、炎癥物質(zhì)滲出物關(guān)系，可以抬高患肢。然后外用藥物，比如可以用云南白藥噴霧劑、外抹扶他林，以及雪山金羅漢等外用中成藥物，也可以緩解疲勞、舒筋散寒、活血止痛。
第二、酸痛產(chǎn)生的炎癥物質(zhì)可以對(duì)癥用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如用扶他林或者西樂(lè)葆，像鎮(zhèn)痛或減輕酸痛、舒筋散寒的中藥也有作用，如骨筋丸膠囊、腰痛寧膠囊等。
這種腿酸在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身，做完運(yùn)動(dòng)以后要適當(dāng)拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)，循序漸進(jìn)鍛煉，避免過(guò)度勞累，都有助于改善腿酸的情況。嚴(yán)重者還可以去正規(guī)醫(yī)院檢查，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行理療。
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