每天快走通常會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，主要是可損傷膝關(guān)節(jié)軟骨，具體情況如下。快走會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)表面軟骨嚴(yán)重磨損，日積月累則損傷更為明顯。患者通常會(huì)有膝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)還會(huì)有關(guān)節(jié)內(nèi)摩擦音。因此，患者肌肉可出現(xiàn)繼發(fā)性萎縮，對(duì)患者極為不利。
患者應(yīng)通過慢走鍛煉關(guān)節(jié)，同時(shí)增強(qiáng)肌肉力量，只有肌肉力量完全恢復(fù)后，才可以逐步增加行走速度。至于快走，完全沒有必要，可對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生損害，而且也不會(huì)使關(guān)節(jié)及肌肉得到充分鍛煉，不如采用抗阻力訓(xùn)練，如彈力帶或沙袋，負(fù)重的情況下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，效果更好，而且通常不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p傷。
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