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    生完孩子骨盆前傾能恢復嗎

    2023-08-06 11:32

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    正常情況下骨盆前傾多能恢復,骨盆前傾大多數(shù)由于妊娠期間受到激素水平的影響,而導致骨盆周圍的韌帶松弛,如果前傾的角度過大,需考慮病變,要到醫(yī)院進行檢查進行矯正,角度過大會導致腰背部酸痛以及下腹部不適,也會影響骨骼肌肉發(fā)育及正常功能,可以通過以下六種姿勢進行矯正:
    一、是腰椎深層小肌群拉伸松解;
    二、是背部括約肌拉伸松解;
    三、是腰方肌拉伸松解;
    四、是髂腰肌拉伸松解;
    五、是髖關節(jié)拉伸松解;
    六、是身體靠墻站,腰背挺直。以上六種姿勢需要根據(jù)自己的實際情況選擇,不可盲目進行矯正,平時注意腹內(nèi)壓的維持,多吃水果、蔬菜,保持大便通暢,避免經(jīng)常用力排便腹內(nèi)壓增高,而導致骨盆前傾更嚴重,甚至腰椎滑脫等。

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    2023/09/25 閱讀(4527)

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