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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

生完孩子骨盆前傾怎么恢復(fù)

2023-10-06 12:13

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語音內(nèi)容

生完孩子以后出現(xiàn)的骨盆前傾，是由于在懷孕期間隨著胎兒發(fā)育，子宮增大，女性的腹部向前突出，對(duì)于脊柱及骨盆部位產(chǎn)生過大的壓力，為了保持身體平衡，就會(huì)出現(xiàn)一些代償性的變化。這種骨盆前傾狀態(tài)，在生完孩子以后一般都可以自行恢復(fù)。如果妊娠期體重過度肥胖的女性，或者多胎妊娠而腹部壓力過大的女性，產(chǎn)后前傾的骨盆不能完全恢復(fù)正常，可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，在鍛煉的同時(shí)積極減重，有助于前傾骨盆的恢復(fù)。除此以外，懷孕時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，盡量不要進(jìn)食高鹽、高脂、高糖、高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持體重合理增長(zhǎng)。孕晚期腹部較明顯時(shí)，可使用托腹帶以減輕骨盆壓力。

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語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/20 收聽(51218)

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