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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

很困但睡不著怎么辦

2023-11-06 14:06

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語音內(nèi)容

很困但睡不著屬于失眠，多見于精神焦慮以及不良的睡眠習(xí)慣，主要的治療方法有以下幾個(gè)方面：1、保持良好的睡眠習(xí)慣，要養(yǎng)成早睡、早起的習(xí)慣，不要熬夜，如果有午休的習(xí)慣，午休時(shí)間建議不要超過一個(gè)小時(shí)。2、白天不要喝濃茶、咖啡以及市面上所售的功能飲料等能夠興奮大腦的飲品。3、睡眠前不要看能夠調(diào)動(dòng)情緒的電視或者電影。4、如果由焦慮及精神緊張引起的患者，平時(shí)應(yīng)放松自己的情緒，工作和生活中不要給自己過多的壓力，睡眠前可以喝一杯牛奶。如果上述方法效果不佳的，可以選擇短效助睡眠藥物，常用的有阿普唑侖、右佐匹克隆等，以上藥物應(yīng)在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下服用。

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2023/04/11 收聽(11270)

很困就是睡不著怎么辦

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很困一直睡不著怎么辦

"很困但是卻睡不著屬于睡眠障礙，要分析尋找引起睡眠障礙的原因，有以下方面：第一、睡眠環(huán)境不好，如果臥室里面太嘈雜，或者是有強(qiáng)的光線刺激、溫度不合適，太冷、太熱都有可能影響到睡眠...

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總是很困但是睡不著怎么辦

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呂志勤│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/17 播放（44801）

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1、確實(shí)睡眠不夠，這種情況下應(yīng)該睡覺，但是對(duì)于長期失眠的病人，頑固性失眠的病人或者是不能睡覺的病人，或者是睡眠環(huán)境不理想的人無法入睡，這種情況下...

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很困但睡不著的原因具體如下：

1、環(huán)境因素：比如聲、光的刺激等；

2、不良生活習(xí)慣：比如煙酒的刺激，或者是睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲料；

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出現(xiàn)很困卻睡不著的癥狀，有可能和神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱有關(guān)系，可能是和平時(shí)的作息不是很規(guī)律、經(jīng)常過度的疲勞、熬夜、精神壓力過大、緊張、焦慮、白天睡覺時(shí)間過長、生物鐘紊亂等有關(guān)...

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2023/08/01 收聽(17320)

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患者感覺到很困又會(huì)睡不著原因，主要是考慮以下幾方面：第一，患者存在著神經(jīng)功能衰弱、入睡困難、睡眠障礙的問題，這一類的患者多，因?yàn)槠綍r(shí)生活節(jié)奏比較緊張，工作壓力比較大，導(dǎo)致患者的...

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"中老年患者容易出現(xiàn)有困意但夜間失眠的癥狀，這個(gè)多是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起，可以適當(dāng)?shù)目诜{(diào)理植物神經(jīng)的藥物，如谷維素、參芪五味子等，必要時(shí)可以口服治療藥物，如阿普唑侖、佐匹...

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"很困也睡不著，屬于睡眠障礙，要分析是什么原因引起的睡眠障礙，具體如下：一、是否睡眠的環(huán)境不好，如果臥室聲音嘈雜光線太強(qiáng)，太冷或者太熱都會(huì)干擾睡眠，有些神經(jīng)衰弱的人換床之后就睡...

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1、睡眠衛(wèi)生不良：比如在床上使用手機(jī)、看電視、讀書、聽音樂等，造成入睡困難等情況；

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