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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

南瓜子吃了會(huì)胖嗎

2023-11-03 10:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃南瓜子不會(huì)發(fā)胖，南瓜子含有豐富的鉀、鋅、硒等礦物質(zhì)和微量元素，含有脂肪酸、維生素E、維生素B族，具有降血脂、降低膽固醇的作用。
經(jīng)常吃南瓜子具有潤(rùn)腸通便、去食積，對(duì)減肥有調(diào)理作用，減肥的患者應(yīng)該控制飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)忌食油膩性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以適當(dāng)多吃蔬菜、水果，含有豐富的維生素和纖維素，具有潤(rùn)腸通便、排毒的功效。
適當(dāng)喝牛奶、酸奶，適當(dāng)鍛煉，例如慢跑、游泳、跳廣場(chǎng)舞，可以消耗體內(nèi)多余熱量，減少脂肪堆積，可以減少肥胖。想要不發(fā)胖，無(wú)論是南瓜子還是其他食物都要適量，并要配合運(yùn)動(dòng)。

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