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    青少年睡前拉伸長(zhǎng)高的概率
    
            
    
                2023-01-29 15:39
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    青少年進(jìn)行拉伸體育鍛煉很大程度上可以促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，也就是每天堅(jiān)持適度的拉伸體育鍛煉對(duì)長(zhǎng)高的有促進(jìn)作用。睡前進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，不但不能增加促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，反而還會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
    首先睡前需要比較安靜、舒緩的情緒，這時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)導(dǎo)致人的興奮性增高，影響睡眠，從而影響生長(zhǎng)激素的分泌，反而對(duì)長(zhǎng)高有了負(fù)面影響。
    其次睡前內(nèi)臟都是在進(jìn)行修復(fù)和休息，當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，血液大部分都分布到骨骼肌、四肢，從而造成內(nèi)臟相對(duì)的血液減少，導(dǎo)致內(nèi)臟功能的恢復(fù)和休息都受到影響，會(huì)產(chǎn)生的不好的效果。
    建議可以在晚飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行適度的拉伸體育鍛煉，既做到有益的對(duì)長(zhǎng)高的刺激，又不影響正常的休息。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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