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    拉伸能長高嗎
    
            
    
                2023-08-25 11:15
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    在生長發(fā)育時(shí)期，拉伸對于機(jī)體長高有一定的好處，但除此之外建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，保證正常作息才能增加身高。
    機(jī)體長高的特點(diǎn)通常為出生時(shí)50cm，第一年張的最快，可以長25cm，2-12歲身高增長公式是年齡×7+75，在青春期時(shí)男孩可以長高25-30cm，女孩子還可以長高25cm左右。適當(dāng)?shù)睦煲鄬儆谝豁?xiàng)運(yùn)動，經(jīng)常運(yùn)動可刺激骨膜成骨細(xì)胞的分泌，使機(jī)體容易長高。身材矮小主要以遺傳因素和環(huán)境因素影響很大，父母的個(gè)子高孩子的個(gè)子也就會高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是戶外運(yùn)動，使鈣的吸收增強(qiáng)，可使成骨細(xì)胞的活躍程度增加，有助于孩子長個(gè)。
    生長發(fā)育時(shí)期要想長高，睡眠尤為重要，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，保證飲食的平衡以及適當(dāng)?shù)腻憻?，都對長高有一定的益處。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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