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鄭桂安
副主任醫(yī)師

漳州市醫(yī)院

心血管內(nèi)科

血脂高的人能吃海鮮嗎

2023-12-01 13:22

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

血脂高的患者可以吃海鮮，海鮮所含的膽固醇是比較低的，并且含有豐富的蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸，還含有鐵、鋅等多種微量元素，有利于提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
吃海鮮的時(shí)候要適量，不要攝入過(guò)多，同時(shí)要注意食用的方法，烹飪海鮮的時(shí)候，要選擇清蒸、水煮等方式，盡量避免爆炒、油炸，可以減少脂肪的攝入量。
高脂血癥的患者要多吃新鮮的蔬菜、水果，有利于血脂的下降，軟化血管，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重。

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