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副主任醫(yī)師

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兒科

兒童早餐吃什么好

2023-04-03 12:49

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

早上對(duì)孩子是非常重要的，因?yàn)樵绮褪巧畹拈_(kāi)始，充足的營(yíng)養(yǎng)，可以保證孩子一天精力充沛。所以，早餐建議吃雞蛋、肉、蔬菜、水果適當(dāng)?shù)拇钆洌热缭绮妥钌僖砸粋€(gè)煎蛋或者是水煮蛋，另外也可以吃少量的面條，加少量的蔬菜。可以吃少量的水果，對(duì)保持孩子一天的精力旺盛是非常重要的。
早餐一般占一天總餐熱量的40%左右，所以早餐要提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素和適當(dāng)?shù)睦w維素、碳水化物。所以，早餐建議可以吃一個(gè)雞蛋煎餅，另外吃粥、喝一杯奶，也可以采取其他的搭配都是可以的，所以早餐的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。

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2023/01/30 收聽(tīng)(74620)

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