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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

純麥仁粥的功效作用

2023-12-16 23:14

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

純麥仁粥有著一定的增補(bǔ)氣力、緩解疲勞的功效，因?yàn)榧凔溔手喈?dāng)中富含一定量的碳水化合物，就是糖份，1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。
因此適當(dāng)?shù)氖秤眉凔溔手啵軌驗(yàn)闄C(jī)體快速的補(bǔ)充能量，在恢復(fù)體力、緩解疲勞方面有著積極的作用。
純麥仁粥還能夠很好的養(yǎng)血安神，尤其是對(duì)于心血虛所導(dǎo)致的心慌氣短、心煩意亂、失眠多夢(mèng)，如果適當(dāng)?shù)氖秤眉凔溔手啵寄軌蚝芎玫酿B(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠。
純麥仁粥當(dāng)中還富含豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此在預(yù)防和緩解便秘方面也有著積極的功效。

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