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"吃什么補鈣要看多大的人，如果是成人可以選用多種食物：1、芝麻醬，芝麻醬含有蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對...
鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院
2023/02/21 收聽(44272)
"一般來說在臨床上建議患者通過口服鈣片來補鈣，在食物方面推薦的是牛奶，患者可以通過每天飲用300mL的純牛奶來補充鈣質，無需過多，因為每天人體可以從牛奶中攝取的鈣元素就是300...
邵瀅│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/11/19 收聽(42348)
"含鈣的食物有蝦皮，蝦皮的含鈣量很豐富，100g蝦皮中的含鈣量為991mg，僅次于芝麻醬。蝦皮營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/09/07 收聽(224)
01:48
補鈣主要需要分析缺鈣的原因，因為不同的原因，治療方法可能不一樣。臨床上比較常見的有維生素D缺乏，因為維生素D是體內合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促進鈣從胃腸道吸收。如...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/30 播放（36695）
01:42
其實很多食物都可以給人體提供豐富的鈣元素，像雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉，還有蛋類都可以給人體提供豐富的鈣元素，同時也是人體豐富的優(yōu)質蛋白來源。在平時還可以多喝牛奶，牛奶...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/10 播放（54506）
01:28
最經(jīng)濟、最方便的是通過食物補鈣，例如牛奶鈣含量非常高，還有小魚、小蝦、豆類、豆制品、芝麻醬等。除此之外，還有些深綠色的蔬菜含鈣量也比較高，例如胡蘿卜纓、薺菜、綠莧菜等。除...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/04 播放（99764）
"補鈣對于維持人體骨組織的健康非常重要，人體每天需要大約1000mg的鈣，保持骨代謝的平衡?？梢詮氖澄镏蝎@取一部分的鈣，具體如下：第一、首選補鈣的食物是牛奶、奶制品、各種奶酪等...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/01/28 收聽(85794)
01:41
補鈣時喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉類、堅果類、豆制品、綠葉蔬菜等，具體如下： 1、牛奶：牛奶可以提供豐富的鈣元素，每100ml牛奶可以給人體提供100-11...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/13 播放（91962）
一般懷孕4個月就應該開始補鈣，可持續(xù)補充到胎兒出生，且隨著孕期增加補充鈣的量也應增加。懷孕前4個月，胎兒在母體內的生長發(fā)育比較緩慢，日常飲食攝入可以滿足孕婦及胎兒生長發(fā)育...
伍紹文│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/05/01 閱讀(3951)
"懷孕期間不僅母體對鈣元素有需求，而且胎兒的生長發(fā)育也需要鈣元素。但是在孕期絕大部分孕婦無法通過飲食補充足夠量的鈣元素，所以必須要通過藥物來補鈣，建議在懷孕4個月補鈣比較合適，...
張露│山東省立醫(yī)院
2023/06/28 收聽(62714)
"一般建議在懷孕18-19周后開始補鈣，還需要結合孕婦具體情況調整。關于懷孕多長時間開始補鈣，首先還是需要看待孕婦自身是否有一些骨質疏松，或者本身鈣就屬于偏低的水平。如果在沒有...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/08/08 收聽(40772)
01:36
根據(jù)我國孕期保健指南，推薦懷孕16周以后就應該開始補鈣。如果在懷孕前就有很好的營養(yǎng)指導，在孕前和早孕階段服用含有鈣劑的復合維生素、微量元素制劑，到懷孕16周左右，隨著胎兒...
王琪│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/10/29 播放（88488）
"建議懷孕3個月后開始補充鈣，因為懷孕前3個月，胎兒處在生長發(fā)育階段，3個月才初具人形。懷孕3個月屬于骨骼發(fā)育最重要的時期，應該適量補充鈣，每天攝入鈣含量在800mg左右，應該...
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2023/07/07 收聽(10928)
"醫(yī)生建議女性從懷孕三個月之后就可以開始補鈣，在懷孕的頭三個月，因為胚胎尚小，這時候需要的鈣質并不多，所以在這種情況下孕婦通過正常的飲食以及喝孕婦牛奶，就可以補充每天所需要的鈣...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/07/26 收聽(36668)
"都知道懷孕后需要適當?shù)难a充鈣劑，那么在什么時候補鈣是最好的呢？一般在懷孕3-4個月時開始補充鈣劑是比較合適的，這個時間段內，寶寶的體格發(fā)育速度加快，骨頭開始迅速的生長，對鈣的...
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2023/01/24 收聽(67498)
