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    懷孕多久補鈣最好

    2023-01-24 16:26

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    都知道懷孕后需要適當(dāng)?shù)难a充鈣劑,那么在什么時候補鈣是最好的呢?一般在懷孕3-4個月時開始補充鈣劑是比較合適的,這個時間段內(nèi),寶寶的體格發(fā)育速度加快,骨頭開始迅速的生長,對鈣的需要量會增加。對于懷孕期媽媽補鈣,一般建議通過食物補鈣的方式最好,含鈣量比較高的食物主要是牛奶、羊奶、酸奶、煉乳、奶酪等各種奶制品,黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){、豆干等各種豆制品。海產(chǎn)品中的鈣含量也是比較高的,黑米、黑芝麻、燕麥等粗雜糧中同樣含鈣量很高。日常的飲食中應(yīng)當(dāng)將各種食物搭配食用,補充鈣劑。當(dāng)單純的食物補鈣不能達(dá)到孕婦所需求的量時,可以考慮服用鈣片。

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    伍紹文首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

    2023/05/01 閱讀(3951)

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