女生運(yùn)動(dòng)的好處如下：
第一、可以強(qiáng)身健體，提高人體的免疫力，提升五臟六腑的功能，尤其心臟、肺及胃腸道的功能，有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
第二、運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生大量的汗液，經(jīng)汗液可以排泄體內(nèi)毒素，可以達(dá)到滋潤(rùn)女生皮膚的作用尤其面部皮膚，具有養(yǎng)顏美容的作用。
第三、通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消除體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉的含量來(lái)塑造美麗的身材。
第四、運(yùn)動(dòng)可以緩解煩惱、消除疲勞、愉悅心情。
第五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，尤其晚上運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生輕度的疲勞，有利于提高睡眠的質(zhì)量。如果運(yùn)動(dòng)不采取科學(xué)的辦法，不采取循序漸進(jìn)的原則，可能對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶產(chǎn)生一定的損傷。
