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    孕婦經(jīng)常便秘怎么改善

    2023-12-21 05:11

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    孕婦在孕期是非常容易出現(xiàn)便秘的,一般出現(xiàn)便秘,建議通過飲食和運動來進行調(diào)理,是不建議服用藥物的。飲食方面注意避免辛辣刺激的食物,多攝入纖維素含量比較高的食物,尤其要攝入新鮮的蔬菜和水果,蔬菜方面可以多攝入青菜、芹菜、包菜等等。水果方面可以多攝入香蕉、火龍果、梨等等,也可以多攝入堅果,因為堅果類的油脂含量比較高,可以潤滑腸道。除此之外,平時還需要注意多運動、多喝水,晨起可以喝一杯淡鹽水或者白開水。如果便秘非常嚴重,利用這些辦法仍然不能緩解,也可以適當服用益生菌來進行調(diào)理。

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