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白文武
副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

中醫(yī)科

便秘怎么運(yùn)動改善

2023-01-18 16:26

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語音內(nèi)容

能促進(jìn)胃腸蠕動的運(yùn)動方式都可以進(jìn)行，不一而足，比如游泳、登山、仰臥起坐、卷腹、空中踩單車、快步走、轉(zhuǎn)呼啦圈、高抬腿運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動等。便秘是很多種疾病的表現(xiàn)形式，并不是單一癥狀，需要綜合調(diào)理。首先解決便秘問題，給予對癥治療，可以單次使用開塞露或灌腸，甚至需要取出嵌頓的糞石。再就是明確病因，對因治療，急則治其標(biāo)，緩則治其本。
便秘患者首先要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，飲食方面要多飲水，多進(jìn)食粗纖維食物，多做一些促進(jìn)胃腸蠕動的體育活動。并可給予針對性按摩，主要對結(jié)腸慢傳輸型便秘有些效果，建議沿著腹部順時(shí)針，以及沿著結(jié)腸循行方向慢慢輕揉腹部，可促進(jìn)腸道蠕動幫助排便。友情提示，便秘表現(xiàn)形式不一，病因復(fù)雜，建議患者到?？茩z查明確病因，避免盲目服藥或盲目過量運(yùn)動，影響治療效果。

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1、飲食習(xí)慣正常：便秘患者通常進(jìn)食量較少、進(jìn)食較精、進(jìn)食不規(guī)律，對形成良好的排便習(xí)慣均具有一定影響。正常...

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欒偉│哈爾濱市傳染病醫(yī)院

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