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    預防糖尿病的方法

    2023-07-28 14:18

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    預防糖尿病首先要做到合理膳食,避免過多的能量攝入,要少油少鹽,吃富含膳食纖維多的谷類以及新鮮蔬菜、水果,限制脂肪的攝入,比如肥肉、堅果等等,瘦肉也要控制。第二個,適當?shù)倪\動,控制體重。肥胖是糖尿病的危險因素,我們可以控制體重,不讓自己體重超標,平時快走、騎自行車、游泳、慢跑都可以。第三個是定期監(jiān)測血糖,定期體檢,可以早發(fā)現(xiàn)、早治療糖尿病。

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