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01:36
賴志軍│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/09/03 播放（99518）
"腰椎間盤突出癥的預(yù)防主要也是兩個方面，一是腰部的姿勢，平時我們坐位和站位的時候腰板挺直，同時避免久坐，坐位的時候，椎間盤的負荷要比站的時候要大1.5倍左右，所以避免久坐，同時...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/05/20 收聽(26060)
04:16
腰椎間盤突出癥預(yù)防措施如下：
1、重體力勞動者：避免長時間彎腰工作，要注意間斷的休息；
2、坐辦公室的職員及職業(yè)司機：避免長時間久坐，正常的腰椎生理弧度是...
楊操│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/02/27 播放（82014）
"腰椎間盤突出癥在日常生活中應(yīng)該避免久坐久立，這樣對腰椎并不是特別的好。在日常生活中，可以做腰背肌的功能鍛煉，同時避免受涼，避免提重物，避免外傷撞擊，避免用力咳嗽、用力大便，可...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/05/02 收聽(72104)
每個人都希望擁有健康的腰椎，遠離腰椎間盤突出癥；而腰椎間盤突出癥病人通過治療解除癥狀之后，希望能長期保持、防止復(fù)發(fā)，這就都需要我們在工作生活姿勢和日常鍛煉方面注意以下幾點。...
潘峰│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/24 閱讀(4330)
03:30
腰椎間盤突出癥的預(yù)防措施包括： 1、避免受涼受寒，避免局部肌肉痙攣導(dǎo)致血液循環(huán)差； 2、注意勞逸結(jié)合，多活動改變姿勢，避免久坐久站； ...
楊克新│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/12/26 播放（60010）
01:39
腰椎間盤突出癥預(yù)防措施如下： 1、腰椎間盤突出是椎間盤退變引起的疾病，跟職業(yè)、先天性因素有相關(guān)性的，所以對于容易發(fā)生這些疾病的人群，包括司機、文員、長期伏案工...
劉向陽│湖南省人民醫(yī)院
2023/08/31 播放（57586）
"腰椎間盤突出癥發(fā)生的主要原因是腰椎間盤的退行性改變，所以避免腰部長時間地保持同一個姿勢，減少彎腰、扭腰這些加重腰椎肩盤退變的動作，注意腰部的保暖，加強腰背肌的功能鍛煉，都能夠...
孫浩林│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/23 收聽(23258)
02:08
劉新│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/27 播放（89166）
"預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法有：首先、要注意腰部保暖，避免著涼；第二、腰部用力要注意姿勢，避免扭傷；第三、避免長時間的坐；第四、臥硬板床；第五、加強腰背肌的功能鍛煉。"
唐學(xué)章│中日友好醫(yī)院
2023/10/26 收聽(73748)
