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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

來月經(jīng)的時候適合吃什么水果

2023-07-31 14:00

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月經(jīng)期間適合吃溫性和平性的水果，溫性水果有：芒果、桂圓、荔枝、桃子、大棗、橘子等，平性水果有：蘋果、菠蘿、榴蓮、石榴、無花果等。月經(jīng)期間要吃常溫狀態(tài)下的水果，不建議吃冰箱里剛拿出來的水果，以免吃過涼的水果導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉、月經(jīng)量減少甚至痛經(jīng)。如果溫度較低，建議將水果適當(dāng)?shù)募訜?，比如放在暖氣上烤烤或在太陽下曬曬，都有利于去除水果的寒氣。月?jīng)期間如果出現(xiàn)便秘，可以適當(dāng)?shù)某孕┪⒑疀龅乃?，比如火龍果、獼猴桃、香蕉等能緩解便秘。月經(jīng)期間由于抵抗力下降，需要在飲食上增加營養(yǎng)，多吃新鮮的水果、蔬菜，同時注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，要以清淡飲食為主，避免油膩及辛辣刺激的食物。

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