蛋白粉是健身補(bǔ)劑，服用蛋白粉的目的就是為了增加肌肉，塑造體形。如果過(guò)多食用蛋白粉或者長(zhǎng)期服用蛋白粉，會(huì)對(duì)人體造成一定的副作用，主要見(jiàn)于以下幾種：
1、過(guò)量食用蛋白粉，沒(méi)能完全吸收的蛋白粉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，引發(fā)肥胖，長(zhǎng)期處于此情況下很可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
2、長(zhǎng)期食用蛋白粉還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)出現(xiàn)蛋白尿等問(wèn)題。
3、長(zhǎng)期服用蛋白粉會(huì)降低人體的抵抗力以及人體的腸胃功能。
4、食用過(guò)多的蛋白粉還很容易引發(fā)心腦血管疾病。
建議盡量不要服用蛋白粉，平時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉來(lái)增加肌肉，塑造體形。
