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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/26 播放（39257）
01:49
高福強│中日友好醫(yī)院
2023/05/08 播放（35242）
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張明生│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/10/13 播放（82688）
"人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不宜時間之分。高強度運動宜在飯后兩個小時進行，中強度的運動應該在飯后一小時進行，輕度運動可以在飯后半小時內進行。只有在...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/23 收聽(11208)
"腳踝骨折后肌肉萎縮有幾種情況：1、骨折時肌肉損傷和撕裂造成萎縮。2、長時間的手術，固定后肌肉長時間不活動出現(xiàn)廢用性萎縮。鍛煉可以分為幾個方面：首先，可以主動、被動的屈伸，彈力...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/05/28 收聽(84206)
02:19
李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/04 播放（32458）
01:41
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/20 播放（28100）
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紀泉│北京醫(yī)院
2023/08/14 播放（94472）
01:29
?鍛煉身體對于糖尿病患者而言是非常好、非常重要的方面。比較好的鍛煉時間，對于糖尿病患者而言，主要就是引起低血糖風險最小的時間，適宜的時間就是在人體血糖升高的高峰時間。因為...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/12/08 播放（26273）
"手腕骨折最佳鍛煉時間，手腕骨折一般都說最佳段時間跟治療方式有關系，如果是做手術，術中骨折的固定比較牢固的話，一般過1-2周、2-3周就可以鍛煉手腕的屈伸、旋轉功能。如果沒做手...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/10 收聽(51824)
"一天中最佳的鍛煉時間一般因人而異，根據(jù)個人習慣的不同，最佳鍛煉時間也有所不同。若是屬于早睡早起的百靈鳥型人群，早晨起來鍛煉是一個較好的選擇，因為在早晨洗漱完畢后鍛煉，能夠使身...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/27 收聽(11304)
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高血壓患者的最佳鍛煉時間是餐后一小時以后，高血壓患者建議進行適當?shù)捏w育鍛煉，通常運動時間控制在30-60分鐘左右。 運動方式最好選擇有氧運動方式，如快走、慢跑...
王轉轉│海南省中醫(yī)院
2023/10/28 播放（87686）
02:02
孕婦鍛煉時間沒有做具體的規(guī)定。若孕前有運動習慣，孕后可以繼續(xù)運動。孕后更需要運動，如散步，是最安全的運動方式，孕婦每天至少走6000步以上，若無不適癥狀，還可以加量。若孕...
王巧紅│鄭州人民醫(yī)院
2023/05/26 播放（51508）
"晚間鍛煉的最佳時間是晚餐后兩小時至睡前，一旦超過十點再運動，很容易使大腦處于興奮狀態(tài)，導致錯過最佳的睡眠時間，很容易失眠。晚上可以適量鍛煉，因為在傍晚時人體的運動能力達到高峰...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/18 收聽(56518)
鍛煉的最佳時間，如果是室外一般為上午10點或下午3點左右，因為此兩個時間段空氣的質量優(yōu)良且陽光充足。鍛煉不但會使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質量的新鮮空氣，同時可以接受陽光...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/03/23 收聽(51950)
