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羅國帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

怎樣克服緊張面部抽搐

2023-01-12 13:43

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01:28

語音內(nèi)容

有效的克服緊張、面部抽搐的問題，可以使用以下方法：1、應(yīng)該樹立自信，讓自己的生活變得充實(shí)，尤其是緊張時(shí)積極的轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己特別煩躁、恐懼，甚至面部抽搐時(shí)多做自己感興趣的事情，不能夠沉浸在恐懼、緊張當(dāng)中不能自拔。比如看電影，看搞笑的視頻，和好朋友聊聊天，出去逛逛街，看一看風(fēng)景，呼吸新鮮空氣等等。這些活動可以有效緩解緊張情緒問題，也可以讓自己的生活更加快樂。2、也可以考慮藥物治療，尤其是緊張情緒特別嚴(yán)重，引起面部抽搐及其它的軀體反應(yīng)時(shí)，可能會嚴(yán)重影響自己的社交，甚至影響自己的事業(yè)。這時(shí)可以服藥治療，比如苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮等，也可以考慮服用維生素B1及谷維素進(jìn)行治療。

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