如果平時(shí)有吃辣椒、辛辣食物的飲食習(xí)慣，在月經(jīng)期間沒有必要改變平時(shí)的飲食習(xí)慣。
如果平時(shí)沒有吃辛辣食物的習(xí)慣，不建議在月經(jīng)期間吃辣椒。因?yàn)槔苯沸詼匚缎?，雖然含有胡蘿卜素、維生素、鎂、鉀、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是辣椒可以刺激胃腸道，引起反酸、燒心、腹脹、惡心、腹瀉等消化道癥狀。在經(jīng)期服用會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起腹瀉等癥狀，所以在月經(jīng)期間不建議吃辣。
月經(jīng)期間的飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，以不改變平時(shí)的生活習(xí)慣為基本原則。在月經(jīng)期間要盡量吃富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、容易消化、清淡的食物。主要的原則是在不改變平時(shí)生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如果平時(shí)沒有吃辣椒習(xí)慣，在月經(jīng)期不建議吃辣椒。
