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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

大姨媽來了能吃西瓜嗎

2023-03-13 20:13

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01:10

語音內(nèi)容

經(jīng)期可以少量吃室溫保存的西瓜，不要吃冰鎮(zhèn)西瓜。西瓜性涼，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，使內(nèi)寒產(chǎn)生，引起消化不良、腹瀉、經(jīng)血運行不暢、月經(jīng)過少、痛經(jīng)等。經(jīng)期忌食辛辣、生冷、刺激性食物，易引起盆腔血管收縮，而導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至突然停止。經(jīng)期飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，同時也要多飲水，一定要保持大便通暢，減少盆腔充血。多吃高纖維素食物，如蔬菜、水果、全谷類、燕麥等，可增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。對于經(jīng)量較多的女性，應(yīng)多攝取菠菜、紅棗、枸杞等以利補血。

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