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蘇毅
副主任醫(yī)師

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

骨科

肩周炎粘連鍛煉方法

2023-09-02 18:31

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肩周炎粘連多是以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限為主要表現(xiàn)形式，伴隨肩關(guān)節(jié)的疼痛，采用鍛煉方法進(jìn)行治療，是治療過(guò)程中不可缺少的重要步驟。鼓勵(lì)患者做上肢外展、上舉、內(nèi)旋、外旋、前屈、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，做以上運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)酌情進(jìn)行，循序漸進(jìn)，持之以恒，久之可見(jiàn)效果。在功能訓(xùn)練過(guò)程中，多推薦以手指爬墻、上肢回旋、反手托舉或布帶牽拉的方式進(jìn)行功能訓(xùn)練。手指爬墻就是患者雙足分開(kāi)肩同寬，面向墻壁或側(cè)向墻壁站立，用患手指沿墻徐徐上爬，使上肢抬舉到最大限度，然后沿墻壁回位，反復(fù)進(jìn)行，以后每次逐漸增加高度，直到恢復(fù)正常。上肢回旋可以選擇單側(cè)上肢回旋和上肢雙側(cè)同時(shí)回旋，患者雙足分開(kāi)與肩同寬站立，兩臂自然下垂，患肢以肩關(guān)節(jié)為圓心做順時(shí)針或逆時(shí)針的交替畫(huà)圈動(dòng)作。反手托舉法是指患者以健側(cè)手在身后托住患側(cè)手向上逐漸托舉，使肩關(guān)節(jié)的后伸、內(nèi)旋動(dòng)作恢復(fù)正常。布帶牽拉是讓患者以布帶采用健側(cè)手牽拉患側(cè)手，使患者手臂逐漸能夠上抬，恢復(fù)功能，這是日常鍛煉的方法。

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肩周炎粘連的鍛煉方法，主要如下：

1、肩關(guān)節(jié)拉伸鍛煉：比較安全的是爬桌子和爬床，保持雙手向前，有條件者可以鋪墊泡沫滾筒，還可以將手置于床或桌上向前屈、前伸，促...

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肩周炎的鍛煉方法有哪些

肩周炎鍛煉的常用方法如下：

1、爬墻：雙手爬墻，腳尖與墻平直，可改善患肢外展功能；

2、手部進(jìn)行前旋、后旋的功能鍛煉；

3、雙手背后，...

蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/11/15 播放（89056）

肩周炎鍛煉方法

"針對(duì)肩周炎的鍛煉方法，要求患者堅(jiān)持功能鍛煉，持之以恒，鍛煉時(shí)間和次數(shù)逐日增加，循序漸進(jìn)。主要的鍛煉方法有：一、彎腰晃肩。彎腰伸臂做肩關(guān)節(jié)環(huán)旋的運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大，動(dòng)作由慢到快...

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"肩周炎自己鍛煉的方法主要有如下幾種：1、建議患者在充分熱身之后，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。2、建議患者可以做吊單杠等鍛煉，但此類(lèi)活動(dòng)對(duì)于患者的上肢力量要求比較高。3、建...

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肩周炎的鍛煉方法很多，應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。避免做肩關(guān)節(jié)外展、雙臂懸吊等動(dòng)作，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)新的損傷，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)肩袖斷裂，加重肩部疼痛。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持...

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患者應(yīng)進(jìn)行肩周炎的功能鍛煉，因針灸、手術(shù)、手法等治療使粘連的肌肉分離，但局部有創(chuàng)傷，毛細(xì)血管有出血，若不立即進(jìn)行功能鍛煉，分離的肌肉會(huì)重新粘連到一起，建議患者進(jìn)行爬墻、背...

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肩周炎的鍛煉方法包括：

1、蝎子爬墻：患者雙臂緊貼墻面，用手指帶動(dòng)手臂逐漸往上做爬墻動(dòng)作；

2、搓背動(dòng)作：如平時(shí)洗澡時(shí)拉住毛巾搓背的動(dòng)作；

楊衛(wèi)華│南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"肩周炎也叫五十肩、凍結(jié)肩，它是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪庹尺B影響了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，肩關(guān)節(jié)在外展、上舉時(shí)受限并伴有疼痛，得了這種疾病比較痛苦。這種疾病的早期治療是做針灸、按摩、熱敷等，...

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"肩關(guān)節(jié)的鍛煉方法主要是以肩關(guān)節(jié)的大范圍的活動(dòng)為主，像外展、后伸、前屈，做這些大范圍的動(dòng)作，常見(jiàn)的有爬墻試驗(yàn)、手反著摸后背這些活動(dòng)，主要是大范圍的活動(dòng)。肩周炎的鍛煉，要把關(guān)節(jié)的...

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"肩周炎的鍛煉可以采取爬墻訓(xùn)練，即患側(cè)身體靠近墻，手指慢慢向上爬動(dòng)，爬到患者不能耐受的程度為止。這個(gè)過(guò)程中要注意，重要的不是爬到什么高度，而是爬到一定高度以后進(jìn)行停留，讓肩關(guān)節(jié)...

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"肩周炎的鍛煉方法如下：1、梳頭：用手自前向后自對(duì)側(cè)至同側(cè)，做梳頭運(yùn)動(dòng)，以鍛煉患肩外展，逐漸達(dá)到摸口程度。2、攬腰：即將兩手在腰后相握，以健手拉患肢，使肩內(nèi)旋、內(nèi)收逐漸增加摸背...

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我們通常會(huì)要求患者行肩周炎的功能鍛煉，因?yàn)槲覀冊(cè)谂R床治療過(guò)程中，哪怕是通過(guò)針灸也好，手術(shù)也好，手法也好等等，使粘連的肌肉打開(kāi)了，打開(kāi)了但局部肯定是有創(chuàng)傷，毛細(xì)血管會(huì)有出血，如果...

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高志成│武漢市武昌醫(yī)院

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鍛煉肩周炎的方法

鍛煉肩周炎方法較多，主要對(duì)肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向活動(dòng)的康復(fù)訓(xùn)練，表現(xiàn)為前伸、側(cè)舉、上舉、后伸以及旋轉(zhuǎn)方向訓(xùn)練，包括外旋、內(nèi)旋，體測(cè)對(duì)外展功能要求較多。在臨床中通常鼓勵(lì)肩周炎患者進(jìn)...

高福強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

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肩周炎自己鍛煉的方法

患有肩周炎時(shí)需根據(jù)分期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，若想鍛煉需根據(jù)自己處于何種時(shí)期。若為1-2個(gè)月的較早期，即急性嚴(yán)重期，應(yīng)以休息為主，使肩關(guān)節(jié)充分放松和休息，不可進(jìn)行過(guò)多鍛煉。在肩周炎...

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肩周炎鍛煉的方法

肩周炎的鍛煉方法，具體如下：

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按摩患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1-2分鐘或3-4分鐘均可，在局部疼痛處可以用拇指點(diǎn)按片刻；

賈江波│洛陽(yáng)市中醫(yī)院

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"肩周炎的鍛煉方法主要有“爬墻”、梳頭、還有背伸這三種方法。肩周炎的治療，功能鍛煉是非常重要的一環(huán)，它對(duì)于肩周炎的恢復(fù)有很好的作用，需要堅(jiān)持。肩周炎的功能鍛煉，需要在醫(yī)師的指導(dǎo)...

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嚴(yán)重肩周炎的鍛煉方法

"在臨床上肩周炎是一種比較常見(jiàn)的病癥，是一種無(wú)菌性炎癥。在臨床上肩周炎的臨床表現(xiàn)，主要是病人自覺(jué)肩關(guān)節(jié)及肩關(guān)節(jié)周?chē)a(chǎn)生疼痛，而且夜間疼痛加重，影響病人的睡眠。肩關(guān)節(jié)在活動(dòng)方面，...

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2023/11/07 收聽(tīng)(84252)

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肩周炎為自愈性疾病，患者需積極治療、鍛煉，防止肩關(guān)節(jié)周?chē)∪膺M(jìn)一步粘連。日常鍛煉方法如下：

1、爬墻運(yùn)動(dòng)：雙手平放于墻壁向上攀爬，對(duì)肩關(guān)節(jié)起到一定牽拉作用；<...

楊彬│河南省中醫(yī)院

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