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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

女人吃什么提高免疫力

2023-12-12 03:20

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01:06

語(yǔ)音內(nèi)容

女性提高免疫力可以吃的東西有很多，提高免疫力可以嘗試吃些香蕉、核桃、大棗，這些食物含有的維生素B6和色氨酸有利于人體免疫力提高。提高免疫力還可以多吃檸檬、橙子、胡蘿卜等，這些食物含有大量的維生素C，不僅可以防止細(xì)胞的衰老，修復(fù)細(xì)胞，還可以提高人體的免疫力，有效的抵抗外來(lái)因素的侵襲。當(dāng)然，提高免疫力還需要多吃含高蛋白的食物，比如牛肉、魚(yú)肉、羊肉、豆制品等，蛋白質(zhì)是保證人體免疫力提高的重要物質(zhì)之一。免疫力對(duì)人類的生存和發(fā)展有重要作用，飲食上的調(diào)理可以有效提高免疫力，減少因免疫力低下而引起的各類不良疾病以及癥狀的出現(xiàn)。

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首先強(qiáng)調(diào)一定要均衡攝取每天需要的食物，居民膳食指南也指出每天有膳...

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