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羅兆雄
副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診外科

預(yù)防中暑的方法

2023-07-25 21:32

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預(yù)防中暑的方法如下：第一、肯定要注意多喝水，多補(bǔ)充水分，因?yàn)樘鞖庖廊谎谉岬臅r(shí)候，如果體內(nèi)的水分不足夠而出汗少，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的散熱功能減弱，從而很容易出現(xiàn)中暑。補(bǔ)充水分的同時(shí)也注意補(bǔ)充鹽分，可以用口服補(bǔ)液鹽沖水喝，這是最好的方法。第二、避免在高溫、高濕的環(huán)境下工作、生活，例如在中午或者下午的時(shí)候，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)或者在不通風(fēng)透氣，而且溫度很悶熱的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是不行的。如果實(shí)在難以避免，必須工作一個(gè)小時(shí)左右，或者稍微出現(xiàn)有點(diǎn)頭暈不舒服的癥狀，就要馬上脫離現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境。然后去空調(diào)房或者通風(fēng)涼爽的環(huán)境下活動(dòng)一下再回去工作。第三、必須要充分了解自己的身體情況，如果平時(shí)有慢性疾病，例如心、肺、腦、腎等慢性疾病，或者現(xiàn)在正在感冒其身體比較虛弱的情況下，盡量避免在溫度比較熱的環(huán)境下活動(dòng)。

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