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袁飛燕
主治醫(yī)師

云陽縣中醫(yī)院

中醫(yī)科

女人氣血養(yǎng)生的方法

2023-09-18 02:13

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女人氣血養(yǎng)生的方法，主要有以下幾種：
一、適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動可以使身體更加的活躍，氣色也會變得更好，每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)，效果會非常顯著。
二、保持健康的習(xí)慣：保證充足的睡眠，以及保證充沛的精力、體力，做到起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，同時(shí)要戒煙、戒酒，有助于養(yǎng)生氣血。
三、經(jīng)常按摩：按摩可以緩解衰老，使器官和養(yǎng)分充分地接觸，還可以增強(qiáng)器官的功能。
四、食療：可以多吃一些紅糖、紅棗、桂圓，生吃或者是煮甜湯都可以，另外平時(shí)也可以多吃一些蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍等等。

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