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中午睡覺睡不著的原因主要如下： 1、正常生理反應(yīng)：因為大腦生物鐘的調(diào)節(jié)，如果保證晚上8小時睡眠，即10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/13 播放（99618）
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30min的短暫午休有很多好處，具體如下： 1、恢復(fù)精力：短暫的午休可以使大腦充分的休息，提高記憶力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。對于恢復(fù)體力、修復(fù)能量也有...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/13 播放（86292）
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羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/07/14 播放（98614）
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小孩中午不睡覺時，盡量不要在小孩睡覺區(qū)域放各種玩具，或者貼各種圖案，環(huán)境過于花哨也會分散小孩注意力，影響小孩進入睡眠的時間。同時在小孩睡午覺之前，不要讓小孩過度興奮，或者...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/05/22 播放（44531）
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張章│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/06 播放（72722）
