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彭濤
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消化內(nèi)科

中午飯后多久可以睡覺

2023-05-15 12:13

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01:18

語音內(nèi)容

正常情況下，大多數(shù)人午飯半個小時后可以睡覺，對胃食管反流病的患者，建議抬高上身進(jìn)行休息。
中午飯后很多人喜歡睡午覺，但是午飯后胃內(nèi)處于充盈狀態(tài)，大量的胃內(nèi)容物會影響睡眠的質(zhì)量。而且對胃食管反流病的患者，飽餐后平臥會促進(jìn)胃食管反流病，容易發(fā)生危險。中午飯后需要一定的時間將胃內(nèi)食物排空，排空后可以平臥睡覺。但是對胃食管反流病的患者，飯后不建議平臥，飯后三小時內(nèi)建議抬高上身進(jìn)行仰臥，可以避免食物反流的危害。
如果午飯后過早睡覺的話，長期如此可能會引起消化不良的癥狀，不利于胃腸消化功能，而且睡醒以后容易出現(xiàn)頭暈的臨床癥狀。

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