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    為什么中午睡覺會(huì)做夢(mèng)

    2023-10-19 08:32

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,是一種普遍的現(xiàn)象,每個(gè)人休息后都會(huì)做夢(mèng),不過(guò)有的人睡醒后忘記了,有的人記憶猶新。醒后還記得夢(mèng)的內(nèi)容的,大多數(shù)睡眠質(zhì)量不太好。如果白天的工作壓力較大或者對(duì)某些事情考慮較多,就有可能會(huì)在夢(mèng)境中體現(xiàn)出來(lái)。中午和晚上睡覺后做夢(mèng)都是正常的。
    只要不影響睡眠質(zhì)量,不影響起床后的工作和生活,不用擔(dān)心。如果做夢(mèng)導(dǎo)致頭暈、嗜睡、記憶力減退等癥狀,就要進(jìn)行治療。平時(shí)不要給自己太大的心理壓力,放松心情,多外出運(yùn)動(dòng),心態(tài)平和,平時(shí)不要思慮過(guò)多,心態(tài)調(diào)節(jié)好了,睡眠質(zhì)量會(huì)提高。午休時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),一般半小時(shí)左右即可。

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