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許艷麗
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

女性月經(jīng)期吃什么食物好

2023-04-03 10:35

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語音內(nèi)容

女性在來月經(jīng)期間身體比較脆弱，可以適當(dāng)吃有營養(yǎng)的食物，能夠增加身體抵抗力，防止疾病出現(xiàn)，具體如下：
1、可以多吃補(bǔ)血、養(yǎng)血的食物，比如豬肝、菠菜、瘦肉等都是比較好的補(bǔ)血食物。上述食物中含有鐵元素、鈣元素等各種微量元素，而且還含有蛋白質(zhì)，對身體有很大的作用。
2、月經(jīng)期間也可以多吃水果，比如蘋果、葡萄、香蕉等食物，這些食物含有較多的營養(yǎng)。
3、月經(jīng)來臨期間女性還可以適當(dāng)喝紅糖水、溫開水，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)問題。
但是，一定要注意在月經(jīng)期間最好不要吃生冷、刺激性食物，以防對身體產(chǎn)生刺激。

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