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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

女性月經(jīng)期吃什么好

2023-02-15 00:00

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女性在月經(jīng)期間需要多吃補血的食物，比如豬肝、瘦肉、紅棗等，還需要多吃高蛋白食物如魚蝦、豆制品等，在月經(jīng)期會丟失一部分血液容易引起貧血，還容易引起身體抵抗力低下，服用補血食物和高蛋白食物可以預防貧血，增強身體抵抗力。在月經(jīng)期需要多吃蔬菜、水果，如菠菜、白菜、蘋果、桃子等，可以補充維生素C，還可以促進胃腸蠕動，預防月經(jīng)期便秘，維生素C也可以增強抵抗力、預防感冒等疾病。在月經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，最好多喝紅糖水，需要多吃溫熱性的食物如牛羊肉、桂圓、荔枝等，可以預防宮寒、痛經(jīng)等現(xiàn)象。

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