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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

女性在月經(jīng)期吃什么好

2023-03-25 11:45

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語音內(nèi)容

女性的月經(jīng)期是一個特殊時期，女性生理期應(yīng)多吃蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量高的食物比較好。蔬菜有金針菇、平菇、芹菜、紅蘿卜等；水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等；蛋白質(zhì)含量豐富的食物有牛奶、雞蛋、肉類等。女性生理期建議清淡飲食為主，避免油膩的及辛辣、刺激的食物，以免加重生理期便秘或腹痛癥狀。如果女性伴有生理期腹瀉，建議適當(dāng)減少蔬菜和水果的攝入量。女性生理期除了注意飲食之外，還要注意腹部保暖避免腹部受涼，以免因腹部受涼使月經(jīng)量減少。月經(jīng)期間還要注意個人衛(wèi)生，避免性生活及盆浴，以免造成上行感染影響正常月經(jīng)，上行感染嚴重時會引起子宮內(nèi)膜炎。

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