女性在月經期間因為痛經、失血，身體比較虛弱，在經期吃補益氣血的食物，相對來說是比較好的，比如可以喝紅糖姜水，也可以喝紅糖小米粥，既可以起到緩解痛經的作用，還可以起到補益氣血、糾正貧血的作用，還可以吃紅棗、枸杞等。
在月經期間因為女性胃腸功能比較弱一些，要吃比較清淡、易消化的食物，比如可以喝粥類，吃饅頭、面條都是比較好的，也可以吃時令的瓜果、蔬菜。月經期間不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，以免引起痛經或者腹部的不適。
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"女性在月經期間需要多吃補血的食物，比如豬肝、瘦肉、紅棗等，還需要多吃高蛋白食物如魚蝦、豆制品等，在月經期會丟失一部分血液容易引起貧血，還容易引起身體抵抗力低下，服用補血食物和...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/15 收聽(70360)
"女性的月經期是一個特殊時期，女性生理期應多吃蔬菜和水果，以及蛋白質含量高的食物比較好。蔬菜有金針菇、平菇、芹菜、紅蘿卜等；水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等；蛋白質含量豐富的...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/25 收聽(27676)
"女性在月經期間要多注意飲食問題，可以吃以下幾種食物：第一、平時可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如蘋果、葡萄、哈密瓜等食物，這些食物都是比較有營養(yǎng)的，能夠幫助增加身體抵抗力，還能夠...
任利軍│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/03 收聽(99610)
"行經期間，女性抵抗力下降、經血流失，多數女性存在氣血虧虛的狀況，這時可以適當用食補來補充氣血，比如可以用紅棗、紅糖、雞蛋一起煲水，喝掉湯汁吃雞蛋，雞蛋可以補充能量，湯水可以補...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/01 收聽(48390)
01:39
女性在月經期要補充蛋白質，如可以吃魚、雞蛋、牛奶等，其中含有優(yōu)質蛋白，有利于身體吸收、利用，提高機體抵抗力，對平安度過月經期會起到非常重要的作用。 另外要多吃...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/29 播放（30468）
"女性月經期間出現小腹疼痛是屬于痛經現象，可能是體寒所導致的，也可能是宮寒導致的。在飲食方面要少吃寒性和涼性的食物，比如螃蟹、甲魚以及西瓜，梨等，盡量不要喝可樂或咖啡，也不要吃...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/27 收聽(14120)
"月經期是女性最脆弱的時期，身體抵抗力下降，情緒不穩(wěn)定。怎樣調理身體，月經期要注意避免勞累，保證睡眠，注意保暖，千萬不要熬夜，避免寒冷刺激、吃生冷辛辣食物。因可造成痛經，月經量...
張亞蘭│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/03/03 收聽(45952)
"月經期間需要注意飲食，不能吃生冷寒涼的食物，放置冰箱的水果也不要吃，生冷寒涼的食物容易導致小腹疼痛，月經血顏色發(fā)黑月經量減少不利于氣血的運行。月經期間身體免疫功能下降，也不能...
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2023/01/11 收聽(83440)
"月經期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是比較涼的食物，可能會引起痛經，加重痛經的不適。在月經期要補充維生素和蛋白質，可以吃新鮮的水果和蔬菜，同時可以吃瘦肉、雞蛋、豆制品來...
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/01 收聽(98890)
"月經是女性特有的一種正常生理現象。但是月經期間女性身體抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活工作和社交活動，確保身體的健康，在月經期間一定要補充營養(yǎng)，在合理搭配其他的食品，就...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/08/04 收聽(16304)
01:40
月經期對于食物的種類沒有要求，平時可以吃的食物其實月經期都可以吃，但對食物的溫度有一定要求。月經期盡量避免吃冰冷的食物，尤其是剛從冰箱內取出的食物，包括冷飲、水果，尤其是...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/04/01 播放（85552）
"在月經期的時候注意飲食上不要吃以下的食物：1、寒涼性的食物，比如冰凍的飲料，冰箱里拿出的食物，如果馬上吃入胃部當中，就會刺激引起血管收縮，在臨床上導致子宮平滑肌收縮，從而出現...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/07 收聽(84114)
"月經期可以吃補氣、補血，及提高機體免疫功能的食物，具體如下：1、各種新鮮的水果，如榴蓮、鮮棗、荔枝、櫻桃、桂圓，這些水果中含有豐富的B族維生素和維生素C，有利于提高機體免疫功...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/21 收聽(12002)
"女性的月經期是正常的生理周期，在此期間不光要吃好也要注意休息。在月經期間吃補血、有營養(yǎng)、易消化、溫熱的食物是最好的，例如小米粥、鯽魚湯、排骨、魚蝦等?？梢云鸬窖a血增加蛋白質、...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/21 收聽(97510)
"月經期是女性特殊的生理時期，所以有一些食物是不可以吃的。含有植物性雌性激素，或者是動物性雌性激素的食物不可以吃，比如豆?jié){、黑豆、蜂王漿、蜂蜜，這些食物在月經期不可以吃，因為可...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/01/18 收聽(48752)
"女性月經期間，因為有血液流失，會有氣虛、血虛的情況發(fā)生，身體抵抗力下降，容易感染疾病，可以適當增加補氣、補血的食物，應該適當多吃含優(yōu)質蛋白的食物，有助于免疫力的提高。含蛋白高...
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/07 收聽(13056)
"女性在來月經期間，身體抵抗力會下降，是比較虛弱的，也會影響胃腸道的正常生理功能，所以一定要注意飲食，要根據個人體質來對飲食方面做出一定的調理。如果體質偏熱，應該吃藕、百合、苦...
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/09 收聽(97460)
"在月經期的時候，第一、不能吃活血類的藥物，因為活血類的藥物可能會造成月經量增多而引起貧血的情況。第二、不可以喝酒，酒會加速血液循環(huán)也能使月經量增多，并且在臨床上如果是在月經期...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/30 收聽(70894)
