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任利軍
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

女性月經(jīng)期吃什么好

2023-08-03 02:04

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間要多注意飲食問題，可以吃以下幾種食物：第一、平時(shí)可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如蘋果、葡萄、哈密瓜等食物，這些食物都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，能夠幫助增加身體抵抗力，還能夠避免很多疾病出現(xiàn)，同時(shí)也能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。第二、女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果類的食物，比如核桃、瓜子、花生等，這些食物里面含有的微量元素和維生素比較多，能夠起到一定的作用。第三、月經(jīng)期間可以喝點(diǎn)紅糖水或吃紅棗、桂圓，還可以吃紫米燒紅豆等，都能夠起到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效，女性在月經(jīng)期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要吃的過于辛辣的食物。

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程嬌影│中日友好醫(yī)院

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