產(chǎn)后惡露完全排干凈后可以用縮陰的產(chǎn)品，一般為產(chǎn)后6-8周，最好是產(chǎn)后第6周。
縮陰的產(chǎn)品包括陰道啞鈴、盆底康復(fù)球、盆體電刺激理療儀等，主要目的是幫助產(chǎn)后的盆底肌肉群和陰道的肌肉、黏膜恢復(fù)正常的生理功能和解剖功能。產(chǎn)后盆底康復(fù)是越早越好，但是借助于器械做盆底康復(fù)，一定要在產(chǎn)后的惡露完全干凈以后才能進(jìn)行。過早做，容易引起局部感染，甚至影響子宮的修復(fù)，從而引起子宮內(nèi)膜的感染，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等不必要感染性疾病發(fā)生。產(chǎn)后用縮陰產(chǎn)品，通常在產(chǎn)后的6-8周，最好是產(chǎn)后的6周，就是42天。惡露完全干凈以后，做盆底功能的檢查和評(píng)分，然后有的放矢地選擇縮陰產(chǎn)品，做針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。
日常生活中產(chǎn)婦可以每天早上和晚上在空氣清新的地方進(jìn)行深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大、小便狀進(jìn)行收縮肛門。有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力也大大改善，陰道周圍肌肉也會(huì)變得豐實(shí)、有力。
