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    塌腰的矯正方法

    2023-02-27 09:43

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    塌腰的矯正方法,主要有以下幾個(gè)方面:
    第一、穿負(fù)跟鞋糾正骨盆前傾:可以明顯改善塌腰的臨床癥狀,緩解腰部疼痛,病人也可以在斜坡上站立,前腳掌高于后腳跟,可以矯正塌腰的臨床癥狀。
    第二、腰背肌的鍛煉:臀橋訓(xùn)練、小燕飛訓(xùn)練、山羊挺身訓(xùn)練等,均可以加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,矯正塌腰癥狀。
    第三、支具固定:使用支具固定腰部,可以矯正塌腰。
    通過以上幾種方法進(jìn)行治療后,塌腰的臨床癥狀會逐漸緩解,病人應(yīng)保持核心肌肉的力量和強(qiáng)度,避免塌腰癥狀的復(fù)發(fā),同時(shí)在生活中也應(yīng)注意避免不良姿勢,如站姿和坐姿,盡量減少腰椎的負(fù)荷,預(yù)防癥狀發(fā)生。

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