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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

產(chǎn)科

孕早期可以吃什么

2023-02-11 01:21

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語音內(nèi)容

懷孕早期由于早孕反應(yīng)的存在，導(dǎo)致孕婦食欲較差，所以在孕早期以清淡飲食為主，可以多吃蔬菜、水果，一般的水果、蔬菜都可以進(jìn)食，比如菠菜、芹菜、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，水果可以吃蘋果、獼猴桃、火龍果等。水果、蔬菜中富含維生素和礦物質(zhì)，綠葉蔬菜中還含有豐富的葉酸，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)管畸形有一定的作用。也可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)食奶類、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在孕早期也有禁忌的飲食，有活血和能夠引起宮縮的食物，比如荔枝、山楂等，荔枝屬于熱性食物，具有活血的功效，孕早期進(jìn)食過多有可能引起出血、流產(chǎn)，在孕早期進(jìn)食大量山楂有可能引起宮縮，有流產(chǎn)史或者容易流產(chǎn)的人容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

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