妊娠早期膳食要清淡、可口，吃易于消化并有利于降低妊娠反應(yīng)的食物，包括各種新鮮的蔬菜和水果，大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品，同時(shí)要少食多餐。
進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。少食多餐，保證進(jìn)食量，同時(shí)要保證攝入足量的碳水化合物，妊娠早期應(yīng)保證每日至少攝入130g的碳水化物，首選易消化的糧谷類食品。
因妊娠反應(yīng)嚴(yán)重而不能正常進(jìn)食足夠碳水的孕婦，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免對(duì)胎兒早期腦發(fā)育造成不良影響。要多吃富含葉酸的食物，并補(bǔ)充葉酸。
