如果便秘可以多吃含有纖維的蔬菜，因為纖維類的食物有利于緩解便秘，比如蘿卜、芹菜、豆芽、空心菜、菠菜等。腸消化后殘渣較多，菠菜含有大量的植物纖維，能夠促進腸道蠕動利于排便，而且能夠促進胰腺分泌幫助消化，對便秘、肛裂等疾病具有很好的治療作用。
空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用，而且豆芽中含有較多的纖維素，含有豐富的磷、維生素等物質(zhì)，也具有很好的通便作用。如果要通便，可以每天晚上在飯后圍繞肚臍按摩，還要注意飲食平衡，多吃水果、蔬菜有利于消化，還要多鍛煉使腸胃消化。
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一般認為蔬菜中植物纖維素的含量越高，通便效果越好，纖維素能促進腸道蠕動，促進胰腺分泌消化酶，幫助胃腸道消化，選擇含有粗纖維多的蔬菜，有助于通便。例如韭菜、菠菜、豆芽、大白菜、芹...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/09/17 收聽(63916)
"含纖維素的蔬菜具有潤腸通便的效果，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白蘿卜、韭菜、紅薯、油菜等嗎，這些蔬菜不僅含有豐富的維生素，還含有多種微量元素，可以為人體補充生長所...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/25 收聽(78754)
"大部分的蔬菜、水果是能幫助通便的，通便效果好的有以下幾種：1、通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。，蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因為香蕉和火龍果含有大量水溶性纖維...
許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/09 收聽(78064)
"韭菜、空心菜、黃瓜、油麥菜都具有通便潤腸的效果。韭菜中含有大量的膳食纖維，其中的硫化物含量也很豐富。適當吃韭菜不僅能夠促進腸道蠕動，改善便秘現(xiàn)象，同時硫化物還具有殺菌消炎的作...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/26 收聽(50986)
"韭菜、空心菜、芹菜、黃瓜等都具有通便潤腸的作用，韭菜中的膳食纖維含量很豐富，膳食纖維進入腸道系統(tǒng)后不會被腸道吸收，同時還能刺激腸道蠕動、增加糞便體積，因此能夠達到通便潤腸的效...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/01/13 收聽(31906)
01:55
沒有蔬菜吃完后可以馬上解除便秘，多吃蔬菜、增加膳食纖維可以緩解便秘?？梢允雇ū憧斓氖卟?，具體如下： 1、綠葉菜：像芹菜、蘿卜、白菜、油菜等，可以增加膳食纖維、...
劉汶│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/15 播放（39709）
02:02
通便時需采取綜合措施，具體如下： 1、食物：應盡量選擇長纖維食物，其在胃內(nèi)不易被消化吸收，在腸道內(nèi)易形成糞便，利于促排； 2、油劑：包括色拉油、香...
曹建彪│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/03 播放（92086）
"治療便秘可以多吃潤腸通便、促進腸胃蠕動的水果和蔬菜。潤腸通便的水果蔬菜主要有：1、西紅柿，西紅柿富含豐富的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸和甲酸等，番茄中還含有番茄紅素有助于消化、利...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/22 收聽(90574)
03:04
單從效果來說，通便藥物的通便效果最好。效果比較快，起效時間比較短的藥物，主要是刺激性的瀉劑，比如可以吃番茄葉、蘆薈，都是刺激性的瀉藥，包括聚乙二醇電解質(zhì)散、匹可硫酸鈉，都...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（32110）
01:41
如果出現(xiàn)便秘、大便不通的情況，可以通過飲食、藥物等方法進行治療，具體如下： 1、飲食方面：建議患者多吃富含膳食纖維的食物、蔬菜、水果等，能增加大便量，增加大便...
張媛媛│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/25 播放（81776）
02:01
對于嬰幼兒便秘，有時家長朋友如碰到小孩排便特別困難，寶寶也很痛苦，此時家長朋友可采取一些治療方法來應急處理寶寶的便秘。常用的給寶寶通便方法如用一個小紗布條，蘸一些比較潤滑...
時紅光│鄭州大學第三附屬醫(yī)院
2023/06/04 播放（61994）
通便的好方法有以下幾種：1、早上空腹喝水有助于排便。在早上空腹喝一杯溫開水，可以促進排便。2、空腹吃水果?？崭钩运谝欢ǔ潭壬峡梢云鸬酵ū愕男Ч怯行┧绻崭故秤?，會...
馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/11/17 收聽(50128)
01:54
火龍果的通便效果是由生活經(jīng)驗得出，尤其是紅心火龍果，具體原因如下： 1、火龍果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動； 2、火龍果糖含量高，可增加腸...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/01 播放（78468）
