国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<b id="3cqdz"></b>

<center id="3cqdz"><ins id="3cqdz"><ins id="3cqdz"></ins></ins></center>

<th id="3cqdz"></th>

<sup id="3cqdz"><u id="3cqdz"></u></sup>

<sup id="3cqdz"><ruby id="3cqdz"></ruby></sup>

周中銀
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

哪些蔬菜潤(rùn)腸通便

2023-08-25 14:21

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 哪些蔬菜潤(rùn)腸通便

01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

含纖維素的蔬菜具有潤(rùn)腸通便的效果，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白蘿卜、韭菜、紅薯、油菜等嗎，這些蔬菜不僅含有豐富的維生素，還含有多種微量元素，可以為人體補(bǔ)充生長(zhǎng)所需要的礦物質(zhì)，提高人體的免疫力。還含有具較高的粗纖維，粗纖維不易被人體所吸收，形成食物殘?jiān)懦龃蟊悖龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于潤(rùn)腸通便。除多吃蔬菜外可以潤(rùn)腸通便，還可以通過(guò)按摩和運(yùn)動(dòng)通便，平時(shí)可以順時(shí)針按摩腹部10多分鐘，飯后要適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。平時(shí)飲食除多吃蔬菜，還要適合吃容易消化的食物，如小米粥、燕麥粥、蘋(píng)果、香蕉等，這些食物也可以潤(rùn)腸通便。

分享:

76

相關(guān)推薦

什么蔬菜通便潤(rùn)腸

"韭菜、空心菜、黃瓜、油麥菜都具有通便潤(rùn)腸的效果。韭菜中含有大量的膳食纖維，其中的硫化物含量也很豐富。適當(dāng)吃韭菜不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘現(xiàn)象，同時(shí)硫化物還具有殺菌消炎的作...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/26 收聽(tīng)(50986)

什么蔬菜能通便潤(rùn)腸

"韭菜、空心菜、芹菜、黃瓜等都具有通便潤(rùn)腸的作用，韭菜中的膳食纖維含量很豐富，膳食纖維進(jìn)入腸道系統(tǒng)后不會(huì)被腸道吸收，同時(shí)還能刺激腸道蠕動(dòng)、增加糞便體積，因此能夠達(dá)到通便潤(rùn)腸的效...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/01/13 收聽(tīng)(31906)

如何潤(rùn)腸通便

"平常多食具有潤(rùn)腸通便作用的食物、含膳食纖維多的食物，均有潤(rùn)腸通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，這些蔬菜都含有粗長(zhǎng)纖維，對(duì)胃腸道有刺激作用，有助于胃腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。經(jīng)粗...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/05 收聽(tīng)(99186)

潤(rùn)腸蔬菜有哪些

潤(rùn)腸的蔬菜：1、韭菜當(dāng)中會(huì)富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，因此有潤(rùn)腸通便的好處。2、芹菜當(dāng)中也蘊(yùn)含非常豐富的膳食纖維，在潤(rùn)腸通...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/27 收聽(tīng)(22516)

什么蔬菜通便

如果便秘可以多吃含有纖維的蔬菜，因?yàn)槔w維類的食物有利于緩解便秘，比如蘿卜、芹菜、豆芽、空心菜、菠菜等。腸消化后殘?jiān)^多，菠菜含有大量的植物纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)利于排便，而且能...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/16 收聽(tīng)(72584)

容易通便的蔬菜

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/08/02 播放（31497）

什么蔬菜最通便

韭菜、菠菜、紅薯、萵筍、空心菜等通便的效果都相當(dāng)不錯(cuò)。喝水太少、蔬菜水果攝入少，可能會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)缺乏水分，從而引起便秘的情況，日常生活中經(jīng)常吃一些富含纖維素、維生素類蔬菜水果，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/07 收聽(tīng)(91894)

通便蔬菜有哪些

一般認(rèn)為蔬菜中植物纖維素的含量越高，通便效果越好，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胰腺分泌消化酶，幫助胃腸道消化，選擇含有粗纖維多的蔬菜，有助于通便。例如韭菜、菠菜、豆芽、大白菜、芹...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/09/17 收聽(tīng)(63916)

潤(rùn)腸通便的藥物

"潤(rùn)腸通便藥也就是瀉下藥，主要包括以下幾種：一、容積性瀉藥如鹽類瀉藥硫酸鎂、硫酸鈉和纖維素類瀉藥乳果糖、果蔬片、甲基纖維素、羥甲基纖維素。二、接觸性瀉藥即刺激性瀉藥如酚酞，及蒽...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/26 收聽(tīng)(29246)

吃什么可以潤(rùn)腸通便

"便秘患者應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。注意合理飲食，多補(bǔ)充膳食纖維，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。避免食用可以引起便秘的食品和藥品，如有疾患應(yīng)積極治療全身和肛周疾病。能潤(rùn)腸、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/30 收聽(tīng)(17848)

什么茶可以潤(rùn)腸通便

"喝茶可緩解干燥、潤(rùn)腸、通便，還有減肥的功效，對(duì)清除體內(nèi)毒素有很大的幫助。普洱茶茶性溫和可以健脾、暖胃，分解腸道內(nèi)的脂肪，改善腸道環(huán)境，對(duì)便秘有一定效果。決明子茶對(duì)通便也有很好...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/06 收聽(tīng)(25638)

潤(rùn)腸通便的果汁有哪些

"潤(rùn)腸通便的果汁很多如蘋(píng)果汁，蘋(píng)果含有豐富的番茄紅素和維生素C，具有促進(jìn)食欲和健胃消食的功效，蘋(píng)果富含膳食纖維，有助消化、排腸毒、清宿便的作用，喝蘋(píng)果汁有利于腸胃平衡；柚子中也...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/07 收聽(tīng)(79860)

潤(rùn)腸通便的中藥有哪些

潤(rùn)腸通便的中藥，包括肉蓯蓉、桔梗、玄參，麥冬，甚至地黃等，包括在日常中吃的冬瓜子、杏仁，都可以起到潤(rùn)腸通便的作用。<...

李博│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/08 播放（42571）

潤(rùn)腸通便的有效方法

"潤(rùn)腸通便?？梢越o予以下方法：第一、飲食調(diào)理：多吃新鮮的水果、蔬菜，如火龍果、蘋(píng)果、香蕉、木瓜、山楂，多種綠葉蔬菜都具有潤(rùn)腸通便的效果。日常飲食要清淡，避免進(jìn)食過(guò)多高蛋白和油膩...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張燕│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

2023/08/05 收聽(tīng)(91152)

什么茶通便潤(rùn)腸

"通便潤(rùn)腸的茶有很多，比如菊花茶，凈化潤(rùn)腸效果很好，可以改善身體。甜菊花羅漢果水果茶有多種維生素，有很少的熱量，對(duì)身體不會(huì)有太多影響，腸道不會(huì)吸收糖，不會(huì)引起太多的糖在體內(nèi)?；?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/01/06 收聽(tīng)(92764)

吃什么可以通便潤(rùn)腸

"香蕉、菠菜、酸奶、麻仁潤(rùn)腸丸、番瀉葉等，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。便秘是日常生活中比較常見(jiàn)的表現(xiàn)，引起便秘的原因比較多，如腸道上火、粗纖維食物攝入太少、腸道腫瘤等均可引起便秘。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

江雪梅│海南省人民醫(yī)院

2023/08/20 收聽(tīng)(23700)

潤(rùn)腸通便的方法有哪些

潤(rùn)腸通便比較有效的方法，應(yīng)該是藥物治療效果可能會(huì)比較明顯。可以服用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，比如西藥方面包括莫沙必利、西尼必利、普蘆卡必利以及利那洛肽等，均具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便...

張昊│河南省人民醫(yī)院

2023/04/19 播放（41449）

潤(rùn)腸通便的水果

潤(rùn)腸通便水果最常用的就是香蕉、梨、桃、西瓜、火龍果、蘋(píng)果等，都有一些潤(rùn)腸通便的作用。主要是這些水果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以說(shuō)是一種容積性瀉劑，如麩子就含有豐富的...

劉汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/23 播放（36851）

什么水果能潤(rùn)腸通便

"潤(rùn)腸通便的水果有很多，比如獼猴桃、西紅柿、蘋(píng)果、橘子、草莓等。獼猴桃含有很高的膳食纖維，還能進(jìn)一步改善腸胃蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排便。番茄含有大量的果膠，能增加身體的飽腹感，加快新陳...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/08/30 收聽(tīng)(20200)

什么食物通便潤(rùn)腸

"在患有便秘時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大便干燥、排便困難的癥狀，可以用通便潤(rùn)腸的食物進(jìn)行緩解。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)便秘引起的大便干燥，有很好的緩解作用。排便不暢的人，可以多喝蜂蜜。香蕉是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/11/05 收聽(tīng)(80584)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃347次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved