催奶的辦法：
一、讓寶寶吸吮乳頭。吸吮的過程會疏通乳腺刺激分泌乳汁，還有助于子宮收縮恢復(fù)。這比任何偏方都要好使，千萬不要以為奶量不太大，攢一會兒給寶寶吃，這是錯誤的想法。其實母乳是越吃越多，越攢越少的。而且母乳喂養(yǎng)是按需供給的，就是寶寶餓了就可以吃，不用規(guī)定時間。
二、多吃傳統(tǒng)食療催乳湯，一般在產(chǎn)后3-4天開始，可以給新媽媽喝傳統(tǒng)的催乳湯，比如豬蹄湯、鯽魚湯、花生粥。因為有些食物具有促進(jìn)分泌乳汁的作用，所以如果產(chǎn)后奶水不多，出現(xiàn)少奶無奶的狀況，千萬不要放棄母乳喂養(yǎng)。這個時候，產(chǎn)婦可以多吃具有下奶效果的食物，攝取豐富的蛋白質(zhì)。需要注意的是，湯中盡量別加鹽，以保證寶寶的健康。
三、多按摩乳房，按摩乳房也是促進(jìn)催奶的一個重要方法。具體方法是在每次哺乳之前，先將濕熱的毛巾放在兩個乳房上，兩只手放在乳頭和乳暈之上，采取順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。這樣不僅可以緩解乳房脹痛，還能促進(jìn)奶水的分泌。
四、保持愉快的心情和足夠的休息。產(chǎn)后產(chǎn)婦心情往往會影響自身和身邊的一切，包括乳汁分泌。因此產(chǎn)婦要保持愉悅心情，保證充足的休息，充分調(diào)養(yǎng)好自己。
